Lorsque vous voyagez en avion, il est essentiel de faire des choix alimentaires judicieux pour éviter tout inconfort ou problèmes de digestion en vol. Certains aliments sont préférables à éviter afin de rendre votre expérience de vol plus agréable.

Tout d’abord, il est recommandé d’éviter les aliments excessivement salés. La pression en cabine peut causer une déshydratation accrue, et la consommation d’aliments riches en sel ne fera qu’aggraver cette situation en augmentant votre soif. Les en-cas salés comme les chips et les noix fortement salées devraient donc être évités.

De plus, les aliments riches en fibres peuvent provoquer des ballonnements et des gaz en vol. Les légumes crucifères tels que le chou-fleur, les brocolis et les haricots sont connus pour causer des troubles gastro-intestinaux. Il est préférable de limiter leur consommation avant et pendant le vol.

Les produits laitiers peuvent également poser problème, en particulier pour les personnes sujettes à l’intolérance au lactose. La digestion du lactose peut être difficile en altitude, entraînant des inconforts tels que des ballonnements et des maux d’estomac. Optez plutôt pour des alternatives sans lactose si vous souhaitez consommer des produits laitiers.

Les aliments riches en matières grasses, comme les hamburgers gras ou les plats frits, peuvent ralentir la digestion et causer des sensations de lourdeur. Évitez donc ces options au profit de choix plus légers et équilibrés.

Enfin, les aliments épicés peuvent également être problématiques en vol, car ils peuvent causer des brûlures d’estomac et des irritations digestives, exacerbant ainsi les désagréments liés à la pression en cabine.

Pour conclure, lors de vos voyages en avion, il est préférable d’éviter les aliments excessivement salés, riches en fibres, en matières grasses, en produits laitiers et épicés. Optez plutôt pour des collations légères, comme des fruits, des barres de céréales ou des crackers, et n’oubliez pas de rester hydraté en buvant suffisamment d’eau tout au long du vol. Cela contribuera à rendre votre expérience de vol plus confortable et agréable.

Info pratique : les aliments qu'il vaut mieux éviter de manger en avion 1 Air Journal

@AJ